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呵护宝宝成长的健康食谱

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/3/11     浏览次数:    

妈妈必知的宝宝食谱大全 呵护宝宝健康成长

       宝宝从出生开始,就要补充营养,新生儿依靠母乳或牛奶补充营养元素。当宝宝长到第四个月的时候,妈妈就要为宝宝添加辅食,以补充宝宝另外所需的营养。此时可以给宝宝喝苹果、梨等较温和的水果果汁,有利于宝宝的肠胃吸收,补充必需的维生素。

       当宝宝到了1岁以后,肠胃的消化功能已经大大增强,牙齿也有了七八颗,这时,宝宝的饮食就要开始多样化,妈妈要根据营养物质的分类来制定宝宝食谱,促进宝宝的健康成长。那么又有哪些宝宝食谱,既营养、宝宝又爱吃呢?

1、西红柿牛肉羹

       在已经预热好的锅里倒入油,把姜末、葱花放入锅里,再加水。把牛肉的腥味去掉后,放入锅中,再加适当的水,文火慢炖。等牛肉煮烂了以后,把西红柿切成薄薄的一片放入锅中,加少量盐调味,美味的西红柿牛肉羹就做好了。

2、混合菜泥

       把胡萝卜、土豆等洗干净,放入锅中蒸熟,去皮煮烂。把番茄切成碎片放到锅中翻炒,加少许盐,把它和胡萝卜、土豆、熟肉末炒熟即可。

3、菜肉卷

       先把面粉和水用酵母粉发酵好,在肉馅中加入盐、味精、葱、姜末,将其煨好。把胡萝卜和白菜切成丁放到肉馅里拌匀,把先前的面团揉成面饼,放入已经做好的菜肉馅,蒸熟即可食用。

4、果仁玉米粥

       把核桃仁、芝麻和花生米炒熟以后磨碎,把玉米面放在温水中调匀,再放入锅中搅拌。等到玉米面煮成糊糊以后,把先前准备好的果仁碎末、葡萄干和白糖倒进去一起搅拌,等到水滚了就行。

根据宝宝食谱制作辅食,有哪些要注意的事项?

       1、除了肉类食物,妈妈还要注意给宝宝补充维生素,所以每天的食谱中都要有适量的水果、蔬菜,像胡萝卜、西红柿等,可以把这些磨成碎末炒熟以后给宝宝食用。

       2、宝宝食谱中细粮和粗粮可以搭配着吃。像玉米、红米、豆类等粗粮中含有丰富的纤维素,可是给宝宝适量地食用。早餐可以给宝宝吃粥、软米饭等,合理搭配。

       3、要保证宝宝摄取适量的动植物蛋白。宝宝在一岁左右就要补充适量的动植物蛋白。所以可以给宝宝食用适量的鸡蛋羹、肉末和豆腐等食物,补充宝宝的营养。

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